預防骨性關節(jié)炎可通過控制體重、科學運動、避免關節(jié)損傷、補充營養(yǎng)、定期檢查等方式實現。骨性關節(jié)炎可能與關節(jié)退變、炎癥反應、代謝異常等因素有關，通常表現為關節(jié)疼痛、僵硬、活動受限等癥狀。
1、控制體重
超重會增加關節(jié)負擔，尤其是膝關節(jié)和髖關節(jié)。體重每增加1公斤，膝關節(jié)承受的壓力會增加3-4公斤。通過合理飲食和適量運動將體重控制在正常范圍內，能有效減輕關節(jié)軟骨磨損。建議選擇低脂高纖維飲食，減少高糖高脂食物攝入。
2、科學運動
適度運動能增強肌肉力量，穩(wěn)定關節(jié)結構。推薦游泳、騎自行車等低沖擊運動，每次30-40分鐘，每周3-5次。避免長時間爬山、爬樓梯、深蹲等加重關節(jié)負荷的活動。運動前后做好熱身和拉伸，使用護具保護易損關節(jié)。
3、避免關節(jié)損傷
關節(jié)外傷是繼發(fā)骨性關節(jié)炎的重要誘因。運動時注意防護，佩戴護膝等保護裝置。中老年人避免提重物、久蹲等動作。工作中保持正確姿勢，避免關節(jié)長期處于負重狀態(tài)。既往有關節(jié)損傷者更需加強防護。
4、補充營養(yǎng)
適量補充氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等有助于軟骨修復。多攝入富含鈣質的牛奶、豆制品，以及富含維生素D的魚類、蛋黃。Omega-3脂肪酸可減輕關節(jié)炎癥，深海魚、亞麻籽是良好來源。避免過量飲用碳酸飲料和酒精。
5、定期檢查
40歲以上人群建議每年進行骨密度檢測。有關節(jié)不適時及時就醫(yī)，通過X線、MRI等檢查評估關節(jié)狀況。存在關節(jié)畸形者需早期矯正，避免病情進展。糖尿病患者需嚴格控制血糖，減少糖基化終產物對關節(jié)的損害。
預防骨性關節(jié)炎需要長期堅持健康生活方式。注意關節(jié)保暖，避免潮濕寒冷刺激。選擇軟底緩沖性能好的鞋子，減少行走時關節(jié)震動。中老年人可使用手杖分擔下肢負荷。出現關節(jié)持續(xù)疼痛、晨僵超過30分鐘等癥狀時，應及時到風濕免疫科或骨科就診，早期干預可顯著改善預后。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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什么是骨性關節(jié)炎
骨性關節(jié)炎也就是退行性關節(jié)炎或者是肥大性關節(jié)炎，該病的主要是關節(jié)軟骨變性、破壞以及骨質增生，一種慢性的關節(jié)病。通常是由于年齡增長、機體老化導致骨關節(jié)出現退變和老化所引發(fā)，中老年女性更容易發(fā)病。
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膝骨關節(jié)炎如何診斷
想有效診斷膝骨關節(jié)炎，首先需要看癥狀表現。膝骨關節(jié)炎的癥狀表現主要就是關節(jié)疼痛和關節(jié)僵硬，關節(jié)的活動也會受到限制。通過做臨床檢查也能對膝骨關節(jié)炎進行診斷，首先需要做的就是體格檢查，再就是要做影像學檢查。
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高血脂又添新風險：膽固醇高可能導致骨性關節(jié)炎
高膽固醇水平可能增加骨性關節(jié)炎的發(fā)病風險。高血脂與骨性關節(jié)炎的關聯主要有血脂代謝異常引發(fā)關節(jié)炎癥、膽固醇結晶沉積損傷軟骨、氧化應激加速關節(jié)退化、肥胖加重關節(jié)負荷、血管病變影響關節(jié)營養(yǎng)供應等因素。
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怎樣正確利用手杖輔助行走
手杖是最常用的輔助器械，不僅是偏癱患者，老年人也可以利用手杖提高行走的穩(wěn)定性，減輕身體所承受的壓力。通常用患側腿的對側手握住手杖，當患者扶手杖站立時，應調整其長度至肘關節(jié)、屈曲20度左右為宜。偏癱患者在發(fā)病初期肌力和平衡感不足時，可使用四腳手杖，隨肌力和平衡感恢復可換用普通單腳手杖。用手杖行走時以患側腿的對側手握住手杖，按照手杖患側腿、健側腿的順序行走，用手杖上下階梯時必須以健側腿用力，因此上階梯時應按照手杖健側腿、患側腿的順序行走，下階梯時則相反，按照手杖患側腿、健側腿的順序行走。95390次播放 2022-07-01
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骨性關節(jié)炎能運動嗎
骨關節(jié)炎患者可以，而且應該進行適當的合理的運動，但是不建議長時間劇烈的活動，尤其是避免過度增加關節(jié)負擔的活動。應當在醫(yī)生指導下進行鍛煉關節(jié)活動度，加強周圍肌肉力量和韌帶強度的適當的運動，不僅可以防止關節(jié)肌肉萎縮，還能一定程度下緩解病情。一定要盡量避免劇烈的活動，包括跑步、爬山、跳舞，或者頻繁地上下樓梯的活動，這些東西都容易加重關節(jié)損傷，導致關節(jié)炎這種癥狀越來越重，甚至會導致不可逆的效果，所以還是應該很重視，要注意這方面。73321次播放 2021-05-10
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骨性關節(jié)炎中醫(yī)能治好嗎
利用中醫(yī)治療骨性關節(jié)炎，通常能夠一定程度緩解骨性關節(jié)炎癥狀，但不能徹底根治。骨性關節(jié)炎是一種以關節(jié)軟骨損害為主，并最終累及整個關節(jié)損害的疾病，好發(fā)于中老年人，是逐漸進展的慢性的退行性疾病，常常表現為關節(jié)痛、晨僵等等。中醫(yī)里骨性關節(jié)炎是屬于痹癥的范疇，利用痛痹的辨證原理進行治療。治療方法包括使用祛風除濕、活血通絡的中藥或者針劑，像針灸、推拿等，確實可以在一定程度上緩解和改善局部的疼痛的癥狀，但無法對因在根本上去解決問題。76891次播放 2021-05-10
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膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的發(fā)病原因
膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的發(fā)生，和遺傳因素有關，有家族史的女性，發(fā)病率相較于正常人會高兩到三倍左右。另外，年齡增長、肥胖，也會造成關節(jié)負重增加，從而引發(fā)該病。而長期勞損、骨質疏松和外傷者，也更容易患上該病。
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膝關節(jié)骨性關節(jié)炎可以運動嗎
膝關節(jié)骨性關節(jié)炎能否運動需要看疾病處于什么樣的時期。如果是處于恢復期，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導下適當的做一些運動。但如果說正處于發(fā)作期，有明顯的疼痛和腫脹癥狀，一般來說是不可以運動的。
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膝關節(jié)骨性關節(jié)炎是否需要手術
膝關節(jié)骨性關節(jié)炎治療是屬于階段性治療。只有在膝關節(jié)晚期出現膝內翻畸形和持續(xù)性疼痛，可行全膝關節(jié)置換手術。膝關節(jié)骨性關節(jié)炎發(fā)生后，隨著年齡的增長，其病理學改變不可逆轉。治療的目的是緩解和解除癥狀，延緩關節(jié)退變，最大程度的保持和恢復日常生活。對于癥狀不重的骨關節(jié)炎，病人首選的是藥物治療，可減輕疼痛，改善功能，使其能夠很好的認識疾病的性質和預后。局部藥物治療，首先可選擇非甾體抗炎藥貼劑，膏藥局部外敷，可緩解關節(jié)的輕中度疼痛。若疼痛較為劇烈，可口服西樂葆、氨基葡萄糖等緩解疼痛。還可口服維骨力、硫酸軟骨素可參與軟骨代謝，延緩軟骨退變。還可注射透明質酸鈉潤滑關節(jié)，減少不合理的運動適量活動，避免長時間的跑、跳、蹲、減少或避免爬樓梯。局部理療包括熱療水療、超聲波、針灸、按摩、牽引等。語音時長 01:3764588次收聽 2020-01-07 -
老年人腿疼應該怎么辦
老年人腿疼應先去骨科門診就診，明確病因，積極治療。老年人腿疼常見原因有以下幾種，膝關節(jié)骨性關節(jié)炎、關節(jié)內游離體、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥、膝關節(jié)的半月板損傷等等。膝關節(jié)骨性關節(jié)炎以膝關節(jié)軟骨退行性變，和繼發(fā)性骨質增生為特征的慢性膝關節(jié)疾病，主要的癥狀為關節(jié)疼痛，初期為輕微的鈍痛，以后逐漸加劇，活動多時疼痛加重，休息后好轉?；颊咴陟o止或晨起時感到疼痛，稍微活動后減輕，X線檢查可見非對稱性關節(jié)間隙變窄，軟骨下骨硬化和囊性變，關節(jié)邊緣增生和骨贅形成，可伴有不同程度的關節(jié)積液。嚴重的患者可以出現關節(jié)畸形，膝關節(jié)骨性關節(jié)炎晚期出現膝關節(jié)內翻畸形和持續(xù)性疼痛可行，全膝關節(jié)置換術，如果是關節(jié)內游離體，可以通過關節(jié)鏡下游離體摘除。語音時長 01:3666717次收聽 2020-01-07 -
膝關節(jié)內側疼痛怎么回事
膝關節(jié)內側疼痛不適，常見的原因有內側副韌帶損傷、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎等。1、內側副韌帶損傷，膝外翻暴力所致。當膝關節(jié)外側受到直接暴力時，膝關節(jié)猛烈外翻，便會損傷內側副韌帶。當膝關節(jié)半屈時，小腿突然外展外旋，也會使內側副韌帶損傷，內側副韌帶損傷多見于運動創(chuàng)傷，如踢足球，滑雪，摔跤等項目。2、膝關節(jié)的內側半月板損傷。3、脛骨平臺骨折。4、膝關節(jié)內側關節(jié)囊損傷。5、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎主要癥狀是膝關節(jié)的疼痛，初期有輕微的鈍痛，以后逐漸加劇，活動多時疼痛加劇休息后好轉。部分患者在靜止或晨起時感到疼痛，稍微活動后減輕。6、膝關節(jié)周圍肌肉損傷。7、膝關節(jié)內游離體。8、膝關節(jié)滑膜炎。膝關節(jié)內側是由于股骨的內髁、脛骨平臺、內側副韌帶、半月板以及關節(jié)囊所組成。任何一個組織或多個組織，出現問題都會出現膝關節(jié)內側疼痛不適。語音時長 01:4251027次收聽 2020-01-07 -
腕關節(jié)畸形的治療方法
引起腕關節(jié)畸形的原因很多，腕關節(jié)畸形的治療應根據發(fā)病原因制定治療方案，多采用手術治療，不同的病因所選擇的手術方案也不同。1、損傷導致的腕關節(jié)骨折畸形愈合：將畸形愈合的骨從原骨折處切斷后重新復位固定，如存在骨缺損時植骨，術后配合適當的功能鍛煉。2、腕部骨骺損傷：截骨矯形術，恢復腕關節(jié)的正常結構及功能。3、嚴重燒傷、肌腱、韌帶攣縮：行關節(jié)、韌帶、肌腱松解術，術后應早期行功能鍛煉。4、尺橈骨遠端的骨腫瘤導致腕關節(jié)畸形：清除病灶，行腕關節(jié)融合或重建術。5、類風濕性或骨性關節(jié)炎：滑膜切除術，腕關節(jié)融合術。從而促進腕部功能部分恢復，以提高病人生活質量。語音時長 01:2456572次收聽 2019-12-05 -
骨性關節(jié)炎癥狀
骨性關節(jié)炎會出現關節(jié)疼痛及關節(jié)活動障礙，部分人會出現骨關節(jié)變大畸形。一、疼痛，患者會出現所受累的關節(jié)部位疼痛。骨關節(jié)炎常累及的關節(jié)主要包括負重關節(jié)，因為負重關節(jié)的磨損往往比較嚴重，而且使用頻率高，這些關節(jié)包括膝關節(jié)、髖關節(jié)、中軸關節(jié)。膝關節(jié)的骨關節(jié)炎，首先會出現下樓梯疼痛，然后出現上樓梯的疼痛，再發(fā)展成走平路也會出現疼痛，繼續(xù)發(fā)展在不走路安靜的時候，也會出現關節(jié)的疼痛。這是由于關節(jié)軟骨的磨損導致骨質的摩擦，進而導致骨質增生的表現，骨關節(jié)炎是俗稱的骨質增生。髖關節(jié)也一樣，累及到髖關節(jié)，也會出現關節(jié)和髖的疼痛以及行走的困難。頸椎骨關節(jié)炎是頸椎痛，腰椎的骨關節(jié)炎是腰椎痛。二、所受累部位關節(jié)功能的障礙。比如會影響關節(jié)的活動，累及到不同的關節(jié)，影響相應關節(jié)的活動，帶來功能障礙和生活的不便。其中容易受累的有手關節(jié)，尤其是最遠端的指間關節(jié)，因為手用的比較多，所以遠端指間關節(jié)，比較容易出現骨質增生的表現，有些人還會出現骨性的膨大、變形，關節(jié)明顯的變大、彎曲，出現畸形，這是典型的骨關節(jié)炎表現。一定要注意，手指關節(jié)的骨性膨大和畸形應該與類風濕關節(jié)炎相鑒別。語音時長 02:1850339次收聽 2019-08-19 -
骨性關節(jié)炎如何治療
骨性關節(jié)炎的治療主要包括以下三方面：第一，非藥物治療，主要包括保護關節(jié)，減少它的磨損和進一步的退化，比如盡量不去爬樓梯或者爬山，避免用手去洗衣服。第二，藥物治療，藥物治療分兩部分，一部分是對癥藥物，非甾類抗炎藥，這類藥物可以達到止疼和抗炎的目的；另一部分是改變病情的藥物，這類藥物對于關節(jié)有一定的保護作用，可以保護關節(jié)軟骨，延緩疾病的進一步的進展，比如氨基葡萄糖、白介-1。第三，外科手術治療，如果保守治療無效，有時候需要做一些關節(jié)矯形手術或者關節(jié)置換術，這個是外科手術的治療。65487次播放 2019-08-19
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骨性關節(jié)炎吃什么藥
骨性關節(jié)炎吃的藥主要有非甾類抗炎藥、氨基葡萄糖類和白介素-1拮抗劑藥。主要治療方式包括：止疼和抗炎的藥物，這類藥物有口服的也有外用的藥品，口服的藥物主要叫非甾類抗炎藥，這類的藥物它可以達到止痛和抗炎的目的；這類藥物外用的副作用會比較小。緩解病情的藥物，口服的藥物分兩種，一種是氨基葡萄糖類的藥物，還有一種是白介素-1拮抗劑的藥物。關節(jié)內的局部的注射，尤其適用于大關節(jié)，比如膝關節(jié)、踝關節(jié)這些關節(jié)，如果是炎性的表現，可以注射激素類的藥物來幫助液體的吸收并起到抗炎的作用。56613次播放 2019-08-19
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