蘆蒿具有清熱解毒、利濕退黃、涼血止血等功效,主要用于改善濕熱黃疸、癰腫瘡毒、血熱出血等癥狀。蘆蒿含有豐富的維生素C、膳食纖維及礦物質(zhì),有助于增強免疫力、促進消化和調(diào)節(jié)血脂。
蘆蒿性涼味苦,能清除體內(nèi)熱毒,緩解因熱毒引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀。其含有的黃酮類化合物具有抗炎作用,對皮膚癤腫或輕度感染有一定輔助效果。濕熱體質(zhì)者可適量食用鮮蘆蒿或飲用其煎煮湯汁。
蘆蒿能促進膽汁分泌,幫助消退因肝膽濕熱導(dǎo)致的黃疸癥狀。臨床常與茵陳蒿配伍用于急性黃疸型肝炎的輔助治療。使用時建議將新鮮蘆蒿嫩莖焯水后涼拌,保留其活性成分。
蘆蒿中的鞣質(zhì)和維生素K能收縮血管,縮短凝血時間。對鼻出血、牙齦出血等血熱妄行癥狀有改善作用??膳浜习酌└鍦?,但嚴(yán)重出血患者需及時就醫(yī)。
蘆蒿富含的膳食纖維能結(jié)合腸道內(nèi)膽固醇,減少其吸收。所含的綠原酸可抑制肝臟膽固醇合成,適合高脂血癥人群作為膳食補充。建議每周食用2-3次清炒蘆蒿,避免高溫油炸破壞營養(yǎng)成分。
每100克蘆蒿含維生素C約50毫克,能刺激白細胞活性,增強呼吸道黏膜防御能力。其多糖成分還可激活巨噬細胞,在流感季節(jié)適當(dāng)食用有助于預(yù)防感冒。脾胃虛寒者應(yīng)控制攝入量。
食用蘆蒿時可選擇嫩莖清炒或做湯,避免長時間高溫烹煮導(dǎo)致營養(yǎng)流失。體質(zhì)虛寒者應(yīng)搭配姜蒜等溫性食材。出現(xiàn)嚴(yán)重黃疸、持續(xù)出血或過敏反應(yīng)時須立即停止食用并就醫(yī)。日常儲存需保持干燥冷藏,防止霉變產(chǎn)生有害物質(zhì)。
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