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能用牛奶增加皮膚彈性嗎?

病情描述:
我皮膚彈性不好,剛好家里有牛奶,能用牛奶增加皮膚彈性嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

牛奶可能有助于增加皮膚彈性,主要通過補充蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D和鈣等營養(yǎng)素實現(xiàn),但效果因人而異。

1、蛋白質(zhì):

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白,可促進膠原蛋白合成,幫助維持皮膚彈性。乳清蛋白和酪蛋白是牛奶中的主要蛋白質(zhì)成分。

2、維生素A:

牛奶含有維生素A,能夠促進皮膚細胞再生,改善皮膚干燥和粗糙問題,間接增強皮膚彈性。

3、維生素D:

牛奶中的維生素D有助于皮膚細胞代謝,可能幫助減少皮膚松弛,但需要配合適量日曬才能更好發(fā)揮作用。

4、鈣質(zhì):

牛奶是鈣的良好來源,鈣參與皮膚細胞信號傳導,缺乏時會影響皮膚健康狀態(tài),適量補充可能對皮膚彈性有積極影響。

除飲用牛奶外,建議配合均衡飲食、充足飲水和規(guī)律作息,皮膚明顯松弛或彈性下降時應及時就醫(yī)檢查。

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