狠狠躁夜夜躁xxxxaaaa,国产草比,九九亚洲精品,欧美亚洲国产成人精品,亚洲成av人乱码色午夜,久久精品免费网站,亚洲国产精品久久

煮米飯加什么吃對身體好

病情描述:
我想把米飯做得營養(yǎng)一些,所以打算合著其他的食物一起煮,那加什么最好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

煮米飯時適量加入糙米、燕麥、紅薯、紅豆等食物有助于提升營養(yǎng),也可遵醫(yī)囑服用復合維生素B片、維生素E軟膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液、益生菌制劑等藥物補充微量元素。

一、食物

1、糙米

糙米保留胚芽和麩皮,富含膳食纖維和B族維生素,有助于改善胃腸蠕動。

2、燕麥

燕麥含β-葡聚糖可調節(jié)血脂,其低升糖指數(shù)適合糖尿病患者食用。

3、紅薯

紅薯提供豐富胡蘿卜素和鉀元素,對視力保護和血壓調節(jié)有積極作用。

4、紅豆

紅豆含優(yōu)質蛋白和鐵元素,有助于預防缺鐵性貧血。

二、藥物

1、復合維生素B

可補充米飯加工過程中流失的B族維生素,改善能量代謝。

2、維生素E

作為抗氧化劑有助于延緩細胞氧化,但需檢測血藥濃度調整用量。

3、葡萄糖酸鋅

對兒童生長發(fā)育和味覺功能維護具有重要作用。

4、益生菌

調節(jié)腸道菌群平衡,提升谷物中營養(yǎng)物質的吸收率。

建議根據(jù)個體營養(yǎng)狀況和醫(yī)生指導進行膳食搭配,特殊人群如糖尿病患者需控制雜糧比例,胃腸道功能弱者應循序漸進增加粗糧攝入。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
太仆寺旗| 临泉县| 大安市| 朔州市| 卓尼县| 朝阳县| 旅游| 江阴市| 霍山县| 乐都县| 新竹市| 柳江县| 遂宁市| 浮梁县| 清河县| 沙河市| 濮阳县| 乌拉特中旗| 永昌县| 安化县| 革吉县| 鸡西市| 武夷山市| 盖州市| 新安县| 澎湖县| 毕节市| 屏东市| 云南省| 婺源县| 沂南县| 沙河市| 临猗县| 萍乡市| 赤峰市| 抚顺市| 南乐县| 蓬莱市| 淄博市| 通海县| 梁平县|