狠狠躁夜夜躁xxxxaaaa,国产草比,九九亚洲精品,欧美亚洲国产成人精品,亚洲成av人乱码色午夜,久久精品免费网站,亚洲国产精品久久

銀耳粥怎么煮更好喝呢？

患者：女，28歲

病情描述:
聽說銀耳粥也是一種瘦身粥，我想在早餐喝一些銀耳粥減肥瘦身，這種粥怎么煮更好喝呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

銀耳粥更好喝的方法有選擇優(yōu)質銀耳、充分泡發(fā)、控制火候、搭配食材。

1、選擇優(yōu)質銀耳：

挑選顏色微黃、朵形完整、無硫磺熏制痕跡的干銀耳，這類銀耳膠質更豐富，煮后口感更軟糯。

2、充分泡發(fā)：

用冷水浸泡銀耳3-4小時至完全舒展，撕成小朵去除根部硬結，有助于膠質析出。

3、控制火候：

大火煮沸后轉小火慢燉1小時以上，期間適當攪拌防止粘鍋，直至湯汁呈膠狀。

4、搭配食材：

可加入紅棗、枸杞增加甜味，或搭配蓮子、百合提升清香，出鍋前5分鐘放入冰糖調味。

煮制時注意銀耳與水的比例為1:5，冷藏后食用口感更佳，糖尿病患者應減少糖分添加。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
龙门县| 桦甸市| 蕉岭县| 武宁县| 绵竹市| 齐河县| 锡林郭勒盟| 施甸县| 重庆市| 崇信县| 通山县| 泸水县| 嵊泗县| 泌阳县| 丹凤县| 白玉县| 得荣县| 中超| 永嘉县| 当雄县| 泰州市| 泸溪县| 绥江县| 出国| 孝感市| 商丘市| 井研县| 凤山市| 淅川县| 衡南县| 尤溪县| 双峰县| 霍邱县| 沛县| 岢岚县| 句容市| 鸡西市| 合肥市| 建湖县| 徐水县| 临泉县|