狠狠躁夜夜躁xxxxaaaa,国产草比,九九亚洲精品,欧美亚洲国产成人精品,亚洲成av人乱码色午夜,久久精品免费网站,亚洲国产精品久久

老年人是不是不能吃雞蛋呢？

病情描述:
老人家是不是不可以吃雞蛋??？我聽(tīng)說(shuō)老人家吃雞蛋會(huì)身體不好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

老年人一般是可以吃雞蛋的，雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持身體機(jī)能。

雞蛋中的蛋白質(zhì)生物價(jià)高，容易被人體吸收利用，適合消化功能減弱的老年人。蛋黃中的卵磷脂有助于延緩腦功能衰退，維生素A、D、E等脂溶性維生素對(duì)骨骼健康和免疫力有積極作用。膽固醇含量主要集中在蛋黃，但近年研究表明膳食膽固醇對(duì)血液膽固醇水平影響有限，健康老年人每日食用1個(gè)全蛋是安全的。

存在高膽固醇血癥或嚴(yán)重動(dòng)脈硬化的老年人需控制蛋黃攝入量，可采取隔日吃全蛋或每日僅吃蛋白的方式。雞蛋過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)避免食用，腎功能不全者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制蛋白質(zhì)總量。雞蛋宜采用蒸煮等低溫烹飪方式，避免高溫煎炸導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。

建議老年人將雞蛋作為日常膳食組成部分，搭配蔬菜水果和全谷物食用更佳。存在慢性病或特殊健康狀況時(shí)，可咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化飲食方案。注意觀察食用后有無(wú)腹脹、皮疹等不適反應(yīng)，新鮮雞蛋應(yīng)在冷藏條件下保存并在保質(zhì)期內(nèi)食用完畢。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
古田县| 星座| 武宣县| 崇仁县| 昭通市| 泊头市| 青龙| 砚山县| 临沂市| 南宫市| 中牟县| 方城县| 获嘉县| 依安县| 施秉县| 文昌市| 中西区| 桓台县| 仪陇县| 汤原县| 仪陇县| 嘉荫县| 会泽县| 谢通门县| 唐河县| 淳化县| 康乐县| 县级市| 镶黄旗| 保康县| 康乐县| 西和县| 盐池县| 台州市| 柘城县| 阜阳市| 苏尼特左旗| 沂源县| 鄂托克旗| 黄冈市| 建昌县|