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喝白脫牛奶能夠提高免疫力?

病情描述:
我補充了好多營養(yǎng)免疫力還是上不去,朋友讓我試試白脫牛奶,它能夠提高免疫力?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝白脫牛奶對免疫力提升有一定幫助,但并非決定性因素。免疫力的增強需要綜合營養(yǎng)攝入、生活習(xí)慣和健康管理。


1、蛋白質(zhì)補充


白脫牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白,蛋白質(zhì)是免疫細胞合成的重要原料,適量攝入有助于維持免疫功能。


2、益生菌作用


發(fā)酵乳制品中的活性益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,腸道健康與免疫力密切相關(guān)。


3、維生素供給


白脫牛奶富含維生素B2和B12,這些維生素參與免疫細胞代謝過程,缺乏可能影響免疫反應(yīng)。


4、礦物質(zhì)支持


含有的鈣、鋅等礦物質(zhì)對免疫細胞活化具有輔助作用,但單獨補充效果有限。


建議保持飲食多樣化,適量飲用白脫牛奶的同時,配合規(guī)律作息和適度運動,才能有效提升免疫力。特殊人群飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生意見。

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