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黑芝麻可以使白發(fā)變黑發(fā)嗎？

患者：女，27歲

病情描述:
之前看到一篇報道說經常吃黑芝麻的人可以使白發(fā)變成黑發(fā)，是真的嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

黑芝麻無法直接使白發(fā)變黑發(fā)，但適量食用有助于改善頭發(fā)健康。白發(fā)形成主要與{分論點a}、{分論點b}、{分論點c}、{分論點d}等因素有關。

1、遺傳因素：

家族遺傳性白發(fā)通常無法逆轉，黑芝麻中的營養(yǎng)素可能幫助維持頭發(fā)光澤，但無法改變基因決定的毛囊黑色素減少。

2、營養(yǎng)缺乏：

長期缺乏銅、鐵、維生素B12等營養(yǎng)素可能加速白發(fā)產生，黑芝麻含豐富礦物質和維生素E，可輔助改善營養(yǎng)性白發(fā)。

3、氧化應激：

自由基積累會損傷毛囊黑色素細胞，黑芝麻中的芝麻素具有抗氧化作用，可能延緩白發(fā)進展。

4、疾病因素：

甲狀腺功能異常、白癜風等疾病會導致病理性白發(fā)，需針對原發(fā)病治療，黑芝麻僅作為輔助膳食補充。

日?？纱钆涓缓瑑?yōu)質蛋白、鋅、硒的食物，避免過度燙染，出現突然增多白發(fā)建議就醫(yī)排查病因。

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