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蜂蜜水什么時候喝最好呢?

患者:女,26歲

病情描述:
我有輕微的便秘,聽說喝蜂蜜水可以緩解便秘,那蜂蜜水什么時候喝最好呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

蜂蜜水通??梢栽诔科鹂崭箷r、餐前半小時、下午疲勞時或睡前飲用,具體時間選擇需結(jié)合個人需求和身體狀況。


1、晨起空腹


晨起飲用蜂蜜水有助于潤滑腸道促進排便,但胃酸過多者應(yīng)避免空腹飲用。


2、餐前半小時


餐前飲用可幫助抑制食欲,適合需要控制體重的人群,糖尿病患者慎用。


3、下午疲勞


下午飲用蜂蜜水能快速補充能量,緩解疲勞感,運動后飲用效果更佳。


4、睡前飲用


睡前少量飲用有助于鎮(zhèn)靜安神,但需注意口腔清潔,防止齲齒發(fā)生。


飲用蜂蜜水建議用溫水沖泡,避免高溫破壞營養(yǎng)成分,每日攝入量不宜超過50克。

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