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怎么實施運動計劃?

病情描述:
因為不運動,身體越來越差,我想以后多加運動,應該怎么實施運動計劃呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
只有經常運動,身體才能越來越健康。為擁有一個強健的體魄,你必須從今天就開始鍛煉,但不必希望一蹴而就,可以按部就班地展開計劃,例如從最簡單的散步運動開始,一步步增加運動時間和強度。只要每天堅持快速行走20分鐘到30分鐘,用不了多久,你就會收獲體會到鍛煉的好處。
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