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想增肥吃什么好?

病情描述:
與別人為減肥苦惱一樣,我在為增肥發(fā)愁,因為怎么吃都吃不胖,我該怎么辦?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
增肥的人,應(yīng)該多吃含脂肪蛋白質(zhì)、油脂豐富的食物。比如蛋類、肉類、魚蝦等食物富含蛋白質(zhì)和脂肪,是增加體重的不二之選,每天1、2個雞蛋,肉類150克,魚蝦100克(肉類和魚蝦合計要達到150克),尤其是煎蛋、炸肉、烤肉、炸魚、炸雞腿、炸雞翅等添加較多油的吃法,能提供大量能量,有助于增加體重。這些食物常被視為不健康,但對增加體重幫助很大,增重期(短期)食用不必太擔心。
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