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怎樣飲食比較健康?

病情描述:
我是一個(gè)重口味愛(ài)好者,平時(shí)都是吃重辣重酸,但是朋友說(shuō)這樣不健康,怎樣飲食比較健康?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
想要保證飲食健康,就要堅(jiān)持均衡營(yíng)養(yǎng)合理膳食的基本原則,三餐中要保證主食量,選擇粗雜糧和薯類(lèi)食物,用紅薯、馬鈴薯、山藥、芋頭等替代一部分主食,薯類(lèi)不但營(yíng)養(yǎng)豐富,也有很好的口感,在此基礎(chǔ)上不吃或少吃蔗糖。
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