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為什么性生活可以促進睡眠?

患者:男,45歲

病情描述:
我昨天晚上過完性生活之后很快就睡著了,為什么性生活可以促進睡眠呢?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

性生活可以促進睡眠,主要與激素釋放、身體放松和心理壓力緩解有關(guān)。

性生活過程中,身體會釋放催產(chǎn)素和內(nèi)啡肽等激素,這些物質(zhì)有助于緩解焦慮和壓力,同時產(chǎn)生愉悅感和放松感。催產(chǎn)素能夠促進親密感和安全感,內(nèi)啡肽則具有鎮(zhèn)痛和舒緩情緒的作用。此外,性高潮后體內(nèi)分泌的催乳素可能幫助身體進入更深層次的放松狀態(tài),從而更容易入睡。從生理角度來看,性生活還是一種中等強度的體力活動,能夠消耗一定能量,使身體產(chǎn)生疲勞感,進一步促進睡眠。心理上,性行為帶來的親密感和情感滿足也能減少負面情緒,改善睡眠質(zhì)量。

建議保持規(guī)律的性生活,同時注意適度,避免過度疲勞影響健康。

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