狠狠躁夜夜躁xxxxaaaa,国产草比,九九亚洲精品,欧美亚洲国产成人精品,亚洲成av人乱码色午夜,久久精品免费网站,亚洲国产精品久久

小燕飛法對(duì)于腰背肌鍛煉有用嗎?

患者:女,21歲

病情描述:
我昨天做完了脊柱手術(shù),醫(yī)生給我推薦了小燕飛法,那么小燕飛法對(duì)于腰背肌鍛煉有用嗎?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
小燕飛法對(duì)于這種病是很有用的,在鍛煉時(shí)俯臥床上,去枕,雙手背后,用力挺胸抬頭,使頭胸離開(kāi)床面,同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直,兩大腿用力向后也離開(kāi)床面,持續(xù)3~5秒,然后肌肉放松休息3~5秒為一個(gè)周期。每天2次,每次30-50下,初期可以從10-20下先開(kāi)始。一般3個(gè)月以上會(huì)有比較明顯的效果。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
拜城县| 济南市| 东海县| 海阳市| 广河县| 延吉市| 田东县| 西昌市| 乐亭县| 镇沅| 托里县| 莱芜市| 女性| 武穴市| 普宁市| 嘉荫县| 达日县| 古丈县| 赤壁市| 嫩江县| 潮州市| 扎鲁特旗| 达拉特旗| 沙田区| 丹江口市| 绥化市| 油尖旺区| 洪江市| 城市| 栾川县| 达孜县| 宝坻区| 噶尔县| 姚安县| 南皮县| 当涂县| 汕尾市| 玛纳斯县| 建始县| 江孜县| 阿拉尔市|