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伸展脊柱有什么動(dòng)作可以練習(xí)呢?

病情描述:
我最近在學(xué)瑜伽,請問想做伸展脊柱的有什么動(dòng)作可以練習(xí)呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
你可以跪坐于地板上,雙手放于兩大腿上,吸氣。呼氣身體慢慢向后,使頭頂逐漸觸地,雙手在胸前合十。此動(dòng)作的作用是伸展脊椎、頸部與后背的肌肉
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