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肥胖的飲食調理方案有哪些?

病情描述:
兒子現(xiàn)在胖的很厲害,想讓他少吃多運動,如何給他制定飲食調理方案?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
肥胖的飲食調理方案如下:適量增加粗糧,限制甜食和含糖飲料;買食物看標簽,了解食物的熱量和營養(yǎng)價值。優(yōu)先選:全麥食物、瘦肉、魚、奶制品、豆?jié){、新鮮蔬菜、水果、溫開水等;保證維生素和礦物質的供給;增加膳食纖維,食用富含膳食纖維的食物,最好能保證每天的膳食纖維攝入量為30克左右,相當于500~700克蔬菜和100克雜糧中所含的膳食纖維,蔬菜應保證一半以上綠葉菜。
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