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粗糧提前浸泡有哪些好處?

患者:女,28歲

病情描述:
我媽媽喜歡把粗糧提前浸泡以后再吃,這樣做有哪些好處?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
粗糧比精白米質(zhì)地更密,烹飪前可以先浸泡,使口感更好,還能促進消化吸收,尤其適合胃腸弱的人。一般來說,紫米、糙米需浸泡4小時左右,而雜豆需浸泡12小時以上,最好達到24小時;也可以直接把各種雜糧放在容器中,加水沒過食材,放冰箱里浸泡一夜。
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