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經(jīng)常吃精糧便秘了怎么辦?

病情描述:
我這段時(shí)間都是吃精糧,可是發(fā)現(xiàn)自己老是便秘,請問應(yīng)該怎么辦呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對飲食精致主義者來說,最常擺在面前的健康問題就是便秘,如果你已經(jīng)便秘,不妨每天喝一杯益生菌含量高的酸奶,并多選用一些豆類、薯類、菇類食物,這些食物與蔬菜水果都是膳食纖維的良好來源,可以讓你的腸道動(dòng)起來。
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