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孕婦適合吃什么食物補(bǔ)鈣?

病情描述:
自從懷孕后手腳總是沒(méi)有力氣的,孕婦適合吃什么食物補(bǔ)鈣?
共1個(gè)回答
李國(guó)勝 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
很多食物中奶和奶制品的鈣含量豐富吸收好是最好的鈣源,蝦皮、小魚(yú)、海帶、薺菜、豆制品、綠葉菜等也含鈣豐富。每天攝取鈣量應(yīng)在1200毫克,同時(shí)孕婦應(yīng)多曬太陽(yáng)以使鈣在身體合成維生素D促進(jìn)鈣的吸收。
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