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飲食該怎么搭配

病情描述:
在畢業(yè)后我就要一個(gè)人做飯吃了,就想提前了解一下,飲食怎么搭配會營養(yǎng)均衡呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
飲食搭配對營養(yǎng)補(bǔ)充很重要,應(yīng)使各種顏色搭配并變換花樣。這些飲食應(yīng)平衡提供各種營養(yǎng),如抗氧化的維生素(維生素食品)、葉酸(葉酸食品)(特別是深綠色蔬菜(蔬菜食品)含有這種成分),礦物質(zhì)、纖維和植物化學(xué)成分。
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