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吃什么可以促進(jìn)孩子長高?

病情描述:
我兒子到了該長個(gè)的年紀(jì)了,我應(yīng)該給他吃點(diǎn)什么讓他長個(gè)呢?
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

若希望促進(jìn)孩子身高發(fā)育,可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、維生素AD滴劑、賴氨酸顆粒、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化干預(yù)方案,避免盲目補(bǔ)充營養(yǎng)。

一、食物

1、牛奶

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),有助于骨骼生長,建議每日飲用300-500毫升,乳糖不耐受兒童可選擇無乳糖配方。

2、雞蛋

提供完全蛋白質(zhì)和維生素D,促進(jìn)鈣吸收,每天1-2個(gè)為宜,對雞蛋過敏者需避免。

3、西藍(lán)花

含維生素K和膳食纖維,幫助鈣沉積于骨骼,建議焯水后食用以提高吸收率。

4、牛肉

富含血紅素鐵和鋅元素,預(yù)防貧血并參與生長激素合成,宜選擇瘦肉部位適量食用。

二、藥物

1、碳酸鈣D3

補(bǔ)充骨骼發(fā)育所需鈣質(zhì)和維生素D,適用于經(jīng)檢測缺鈣的兒童,需配合曬太陽使用。

2、維生素AD滴劑

促進(jìn)鈣磷代謝和骨骼軟骨發(fā)育,適用于維生素A/D缺乏的嬰幼兒,須嚴(yán)格按劑量服用。

3、賴氨酸顆粒

作為必需氨基酸參與生長激素合成,適用于挑食或營養(yǎng)不良兒童,需監(jiān)測肝腎功能。

4、葡萄糖酸鋅口服溶液

改善食欲并促進(jìn)細(xì)胞分裂,適用于鋅缺乏導(dǎo)致的發(fā)育遲緩,不宜與鈣劑同服。

家長需定期監(jiān)測孩子生長曲線,保證每日1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng),夜間10點(diǎn)前入睡以利生長激素分泌,避免給孩子服用未經(jīng)驗(yàn)證的增高保健品。

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