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孕婦便秘有什么小妙招

病情描述:
快生寶寶了,但是最近不知道吃了什么有點便秘,孕婦便秘有什么小妙招?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產科

孕婦便秘可通過調整飲食、適量運動、補充益生菌、使用緩瀉劑等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、水分攝入過少等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動,可食用西藍花、燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食物,同時保證每日飲水量。

2、適量運動

每天進行適度活動如散步、孕婦瑜伽,能夠幫助刺激腸道蠕動,改善便秘癥狀。

3、補充益生菌

適當補充益生菌有助于調節(jié)腸道菌群平衡,可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物。

4、使用緩瀉劑

嚴重便秘可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等緩瀉劑,避免使用刺激性瀉藥。

孕婦便秘期間應避免久坐,養(yǎng)成定時排便習慣,如癥狀持續(xù)加重應及時就醫(yī)檢查。

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