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一歲半寶寶補鈣吃什么好

病情描述:
我朋友說我女兒有點缺鈣?但是我又不知道吃什么補鈣好?一歲半寶寶補鈣吃什么好呢?
共1個回答
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

一歲半寶寶補鈣可以適量吃酸奶、奶酪、豆腐、芝麻醬等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議家長及時咨詢醫(yī)生,在專業(yè)指導下合理補充鈣質(zhì),避免過量或不足。

一、食物

酸奶富含鈣質(zhì)且易于吸收,建議選擇無糖或低糖產(chǎn)品;奶酪鈣含量高,可作為零食少量添加;豆腐等豆制品含植物性鈣源,適合搭配輔食;芝麻醬需稀釋后食用,避免過敏風險。

二、藥物

碳酸鈣需隨餐服用以減少胃腸刺激;乳酸鈣吸收率較高,適合胃腸敏感寶寶;葡萄糖酸鈣口感較好,可混入飲品;維生素D需嚴格按劑量補充以促進鈣吸收,家長應定期監(jiān)測血鈣水平。

家長需注意膳食均衡,保證每日奶制品攝入,同時多帶寶寶戶外活動曬太陽,促進皮膚合成維生素D以提升鈣利用率。

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