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小孩保護眼睛吃什么好

病情描述:
我女兒在家看電視都是比較近,這兩天說看東西不清楚,想知道小孩保護眼睛吃什么好?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第三醫(yī)院 三甲 兒科

若出現(xiàn)視力疲勞或需要日常護眼,孩子可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素酯、維生素A軟膠囊、DHA藻油、越橘提取物等藥物。建議家長及時帶孩子就醫(yī)檢查,在醫(yī)生指導下合理補充營養(yǎng)素。

一、食物

1. 藍莓

富含花青素,有助于促進視網(wǎng)膜細胞再生,緩解視疲勞,建議家長每日給孩子準備10-15顆新鮮藍莓。

2. 胡蘿卜

含豐富β-胡蘿卜素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,家長可將胡蘿卜蒸熟后制成泥或加入粥中食用。

3. 菠菜

含葉黃素和玉米黃質(zhì),能過濾有害藍光,建議家長焯水后涼拌或做成蔬菜餅每周食用3-4次。

4. 深海魚

三文魚、鱈魚等富含DHA,家長可每周安排2-3次清蒸或烤制,避免油炸烹飪方式。

二、藥物

1. 葉黃素酯

作為視網(wǎng)膜重要成分,需醫(yī)生評估后指導劑量,不可與β-胡蘿卜素制劑同時大量服用。

2. 維生素A軟膠囊

適用于維生素A缺乏癥患兒,家長需嚴格遵醫(yī)囑控制用量,避免過量中毒。

3. DHA藻油

促進視覺神經(jīng)發(fā)育,選擇兒童專用劑型,家長應注意觀察孩子是否有過敏反應。

4. 越橘提取物

改善微循環(huán),建議在眼科醫(yī)生指導下短期使用,家長需注意購買正規(guī)藥品批號產(chǎn)品。

家長應控制孩子連續(xù)用眼時間不超過40分鐘,每天保證2小時戶外活動,定期進行視力篩查,建立屈光發(fā)育檔案。

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