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孕期營養(yǎng)素的作用

患者:女,26歲

病情描述:
我懷孕已經(jīng)三個月了,平時總吃營養(yǎng)豐富的食物,也會吃一些營養(yǎng)素。孕期營養(yǎng)素的作用是什么?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕期營養(yǎng)素對胎兒發(fā)育和孕婦健康至關(guān)重要,主要有蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、鈣等關(guān)鍵成分,分別承擔(dān)胎兒器官構(gòu)建、神經(jīng)管發(fā)育、血液合成和骨骼形成等功能。

1、蛋白質(zhì):

作為胎兒細(xì)胞增殖的基礎(chǔ)物質(zhì),孕期每日需增加約25克攝入量,可通過瘦肉、魚類、豆類補(bǔ)充,缺乏可能導(dǎo)致胎兒生長受限。

2、葉酸:

孕早期缺乏將顯著增加神經(jīng)管缺陷風(fēng)險,建議孕前3個月起每日補(bǔ)充400微克,存在于深綠色蔬菜、動物肝臟及強(qiáng)化谷物中。

3、鐵元素:

妊娠期血容量擴(kuò)張需鐵量增加,缺鐵易引發(fā)貧血,紅肉、動物血制品配合維生素C食物可提升吸收率,必要時需藥物補(bǔ)充。

4、鈣質(zhì):

胎兒骨骼發(fā)育需消耗母體鈣儲備,每日應(yīng)保證1000毫克攝入,乳制品、豆腐連骨小魚為優(yōu)質(zhì)來源,缺乏可能影響母嬰骨密度。

建議孕產(chǎn)婦定期監(jiān)測營養(yǎng)指標(biāo),在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化補(bǔ)充方案,避免過量攝入脂溶性維生素,保持膳食多樣性與適量運(yùn)動。

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