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孕婦補鐵吃什么食物好

病情描述:
懷孕后頭暈得難受,眼前發(fā)黑,醫(yī)生說我可能是有點缺鐵。孕婦補鐵吃什么食物好?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦補鐵可以適量吃動物肝臟、紅肉、菠菜、黑木耳等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復合物、右旋糖酐鐵等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 動物肝臟

豬肝、雞肝等動物肝臟富含血紅素鐵,吸收率高,每周食用2-3次即可滿足需求。

2. 紅肉

牛肉、羊肉等紅肉含鐵量較高,建議選擇瘦肉部分,避免過量攝入脂肪。

3. 菠菜

菠菜含有非血紅素鐵,搭配維生素C食物可提高吸收率,烹飪前焯水減少草酸。

4. 黑木耳

黑木耳鐵含量突出,泡發(fā)后涼拌或炒食均可,需注意充分清洗去除雜質(zhì)。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

適用于輕中度缺鐵性貧血,可能出現(xiàn)胃腸刺激,建議餐后服用。

2. 富馬酸亞鐵

鐵元素含量較高,胃腸道反應較輕,需避免與鈣劑同服影響吸收。

3. 多糖鐵復合物

新型補鐵劑,生物利用度高且副作用小,適合不耐受傳統(tǒng)鐵劑者。

4. 右旋糖酐鐵

用于口服無效的重度貧血,需在醫(yī)生監(jiān)護下注射使用。

補鐵期間應避免濃茶、咖啡影響鐵吸收,定期監(jiān)測血常規(guī)評估療效,出現(xiàn)嚴重便秘或腹痛需及時復診調(diào)整方案。

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