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椰子水的功效與作用有哪些

病情描述:
我挺喜歡喝椰子水的,聽朋友說椰子水對人體有很多好處,椰子水的功效與作用有哪些?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

椰子水具有補充電解質(zhì)、抗氧化、促進消化、輔助調(diào)節(jié)血壓等功效,適合運動后或高溫環(huán)境下飲用。

1、補充電解質(zhì)

椰子水富含鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì),能快速補充因出汗流失的電解質(zhì),幫助維持體液平衡,適合脫水或腹瀉后飲用。

2、抗氧化

含有多酚類物質(zhì)和維生素C,可中和自由基,減緩細胞氧化損傷,長期飲用有助于降低慢性炎癥風(fēng)險。

3、促進消化

天然酶類成分能刺激胃腸蠕動,緩解腹脹不適,輕度便秘時可作為膳食纖維的補充來源。

4、調(diào)節(jié)血壓

高鉀低鈉的特性有助于平衡體內(nèi)鈉水平,對高血壓患者具有輔助降壓作用,但不可替代藥物治療。

飲用椰子水需適量,腎功能異常者應(yīng)控制攝入量,出現(xiàn)過敏癥狀需立即停用并就醫(yī)。

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