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孕婦抽筋是缺鈣嗎

病情描述:
我最近總是抽筋,自己是個(gè)孕婦,孕婦抽筋是缺鈣嗎?
共1個(gè)回答
王鳳英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦抽筋可能由缺鈣、血液循環(huán)不良、電解質(zhì)失衡、神經(jīng)壓迫等原因引起,可通過補(bǔ)鈣、改善體位、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。

1、缺鈣

孕期鈣需求增加,血鈣水平不足可能導(dǎo)致肌肉痙攣。建議通過牛奶、豆制品等食物補(bǔ)鈣,或遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。

2、血液循環(huán)不良

子宮增大壓迫血管影響下肢血流,久坐久站會(huì)加重癥狀。建議孕婦每2小時(shí)活動(dòng)下肢,睡眠時(shí)左側(cè)臥位,必要時(shí)穿戴彈力襪。

3、電解質(zhì)失衡

鎂、鉀等礦物質(zhì)缺乏會(huì)干擾神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)??蛇m量食用香蕉、深綠色蔬菜補(bǔ)充電解質(zhì),嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充門冬氨酸鉀鎂等制劑。

4、神經(jīng)壓迫

增大的子宮可能壓迫坐骨神經(jīng),引發(fā)放射性抽筋??赏ㄟ^孕婦瑜伽緩解壓迫,若伴隨腰痛或麻木需排查腰椎間盤突出等病理因素。

建議孕婦保持每日30分鐘散步,睡前用40℃溫水泡腳15分鐘,避免突然改變體位,若頻繁抽筋需監(jiān)測(cè)血壓和尿蛋白排除妊娠期高血壓疾病。

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