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經(jīng)期適合什么鍛煉

病情描述:
經(jīng)期適合什么鍛煉
共1個回答
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號
蘭州大學第二醫(yī)院 三甲 婦科
月經(jīng)期間應避免劇烈運動,可做有氧運動,如行走能有效幫助調(diào)整經(jīng)期不適的良好運動。無論是在月經(jīng)前還是經(jīng)期,只要能從床上走下來,穿上舒適的涼鞋,曬太陽,去公園散步。也可以做瑜伽,一些瑜伽動作可以幫舒緩骨盤腔的肌肉,放松因月經(jīng)而腰酸的感覺。平時也可多做拉伸運動,經(jīng)期不能做其他劇烈運動,可以直接躺在床上拉伸身體。
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