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怎樣自己治療社交恐懼癥

病情描述:
我有社交恐懼癥,一看到人多就心慌緊張,不想吃藥,該如何自己克服社交恐懼癥?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
患者要自我治療社交恐懼癥,可以通過認知療法。因為患者會對社交場合產(chǎn)生恐懼,所以患者會主動回避類似這樣的場合,但是患者如果要治療,就必須直接面對?;颊咧詴ε拢且驗榛颊哒J為在社交場合中,自己得到的一定是負面評價,導致產(chǎn)生焦慮?;颊咭欢ㄒ淖冏约旱目捶ǎ瑢⒄嬖u價取消負面評價。
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