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該如何調(diào)理失眠

病情描述:
該如何調(diào)理失眠
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠,首先不要著急、緊張或焦慮。另外需要保持一個良好的心態(tài)和愉快的心情面對現(xiàn)實(shí)。還有就是維持平常心態(tài)去睡覺。順其自然可能慢慢就會變好。另外如果總是平靜不下來,可以做點(diǎn)緩解情緒的動作。還可以放點(diǎn)輕音樂,并且在睡覺前兩小時不要過度的運(yùn)動和興奮。
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