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老年人如何養(yǎng)生

病情描述:
老年人如何養(yǎng)生
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
老年人養(yǎng)生方法有很多,其中堅持做適當(dāng)運動是十分關(guān)鍵的一個方法,主要可選擇一些伸展筋骨的有氧型運動方法。同時需要注意加強飲食調(diào)理,早餐宜軟不宜硬,中餐要三多三少,晚餐要控制食量。另外,還要按時睡覺。
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