狠狠躁夜夜躁xxxxaaaa,国产草比,九九亚洲精品,欧美亚洲国产成人精品,亚洲成av人乱码色午夜,久久精品免费网站,亚洲国产精品久久

怎么緩解來例假腰疼

病情描述:
怎么緩解來例假腰疼
共1個回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

緩解經(jīng)期腰痛可通過熱敷、適度運動、藥物鎮(zhèn)痛、調(diào)整姿勢等方式改善。經(jīng)期腰痛通常由前列腺素分泌增多、子宮收縮、盆腔充血、腰椎受力改變等因素引起。

1、熱敷

下腹部或腰部熱敷能促進血液循環(huán),緩解子宮痙攣性收縮。使用40℃左右暖水袋或熱毛巾,每次15-20分鐘,注意避免燙傷皮膚。

2、適度運動

經(jīng)期第二天起可進行散步、瑜伽等低強度運動,幫助放松腰背部肌肉。避免仰臥起坐等增加腹壓的動作,運動時長控制在30分鐘內(nèi)。

3、藥物鎮(zhèn)痛

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥,這類藥物能抑制前列腺素合成。用藥需避開經(jīng)量高峰期。

4、調(diào)整姿勢

避免久坐久站,采用側臥屈膝睡姿減輕腰椎壓力。坐立時可用靠墊支撐腰部,每1小時起身活動5分鐘。

經(jīng)期注意腹部保暖,適量飲用姜茶或熱牛奶,避免生冷食物刺激。若腰痛伴隨經(jīng)量異?;虺掷m(xù)不緩解,建議婦科就診排除子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
河源市| 德州市| 读书| 新河县| 台东县| 湘潭县| 济南市| 汶川县| 慈溪市| 抚远县| 盈江县| 遵化市| 荔波县| 洛扎县| 阿拉善左旗| 门源| 永川市| 安平县| 宁海县| 长丰县| 林甸县| 德钦县| 额尔古纳市| 武陟县| 怀来县| 兰溪市| 新建县| 威信县| 新泰市| 通渭县| 嘉荫县| 山东省| 中江县| 东平县| 凤冈县| 嘉兴市| 常山县| 西林县| 白银市| 九龙坡区| 离岛区|