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感冒可以運(yùn)動(dòng)嗎

患者:女,23歲

病情描述:
感冒可以運(yùn)動(dòng)嗎
共1個(gè)回答
陶新曹 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸與肺血管中心

感冒期間不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。感冒時(shí)運(yùn)動(dòng)可能加重癥狀或延長病程,主要影響因素有免疫系統(tǒng)狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、癥狀嚴(yán)重程度、基礎(chǔ)健康狀況。

1. 免疫狀態(tài)

感冒時(shí)機(jī)體免疫系統(tǒng)處于激活狀態(tài),運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)一步消耗能量,可能削弱免疫應(yīng)答。建議保持充足休息,避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

低強(qiáng)度活動(dòng)如散步可能不會(huì)加重癥狀,但跑步、力量訓(xùn)練等劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體溫升高和脫水,可能加重鼻塞、頭痛等癥狀。

3. 癥狀程度

伴有發(fā)熱、全身酸痛等全身癥狀時(shí)絕對禁止運(yùn)動(dòng)。僅有輕微鼻咽部癥狀者可在監(jiān)測身體狀況下進(jìn)行低強(qiáng)度活動(dòng)。

4. 健康狀況

存在心肺基礎(chǔ)疾病者感冒期間運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)顯著增加,可能誘發(fā)心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。這類人群應(yīng)嚴(yán)格避免任何形式的運(yùn)動(dòng)。

感冒恢復(fù)期可逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng),建議從低強(qiáng)度活動(dòng)開始,運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分并監(jiān)測身體反應(yīng),如出現(xiàn)不適立即停止。

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