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體寒吃什么好

病情描述:
一到夜間手腳就比較冰涼,而且睡到半夜還常常會被冷醒,懷疑自己是體寒,所以想從飲食方面做改善。體寒吃什么好?
共1個回答
張前進 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結合科

若出現(xiàn)體寒癥狀或陽虛體質,可以適量吃羊肉、生姜、桂圓、韭菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃金匱腎氣丸、附子理中丸、右歸丸、艾附暖宮丸等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 羊肉

羊肉性溫,富含優(yōu)質蛋白和鐵元素,有助于溫補氣血,改善手腳冰涼等體寒癥狀。

2. 生姜

生姜含姜辣素,可促進血液循環(huán),驅散體內寒氣,適合煮水或入菜食用。

3. 桂圓

桂圓具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效,對氣血不足導致的畏寒有緩解作用。

4. 韭菜

韭菜能溫腎助陽,其揮發(fā)性物質可刺激胃腸蠕動,適合陽虛體質者適量食用。

二、藥物

1. 金匱腎氣丸

用于腎陽虛引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷,需在中醫(yī)師辨證后使用。

2. 附子理中丸

針對脾胃虛寒導致的腹痛腹瀉,含附子等溫陽藥材,須嚴格遵醫(yī)囑服用。

3. 右歸丸

適用于腎陽不足、命門火衰證候,可改善陽痿遺精伴畏寒等癥狀。

4. 艾附暖宮丸

專治女性宮寒不孕、月經不調,含艾葉等溫經散寒成分。

體寒者需避免生冷飲食,適當進行八段錦、慢跑等溫和運動,長期未緩解建議至中醫(yī)科進行體質調理。

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