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教師頻繁用嗓可適量飲用羅漢果茶、蜂蜜檸檬水、胖大海菊花茶、金銀花薄荷茶等潤(rùn)喉飲品，也可遵醫(yī)囑使用西地碘含片、西瓜霜潤(rùn)喉片、地喹氯銨含片等藥物緩解咽喉不適。

一、食物

1、羅漢果茶

羅漢果含天然甜味劑和抗氧化成分，能緩解聲帶疲勞，建議取1/4個(gè)羅漢果沸水沖泡。

2、蜂蜜檸檬水

蜂蜜具有黏膜保護(hù)作用，檸檬維生素C有助于修復(fù)喉部組織，溫水調(diào)配避免刺激。

3、胖大海菊花茶

胖大?？蓴U(kuò)張毛細(xì)血管改善喉部充血，菊花能減輕炎癥反應(yīng)，適合干癢型咽喉不適。

4、金銀花薄荷茶

金銀花具有抗病毒作用，薄荷腦能產(chǎn)生清涼感，對(duì)用嗓過(guò)度導(dǎo)致的灼熱感有效。

二、藥物

1、西地碘含片

含碘制劑可抑制口腔病原微生物，適用于急慢性咽喉炎伴細(xì)菌感染風(fēng)險(xiǎn)時(shí)。

2、西瓜霜潤(rùn)喉片

含冰片等成分能快速緩解咽喉腫痛，中藥復(fù)方制劑具有局部消炎作用。

3、地喹氯銨含片

陽(yáng)離子表面活性劑能破壞微生物細(xì)胞膜，對(duì)職業(yè)用嗓者的喉部黏膜保護(hù)效果較好。

長(zhǎng)期用嗓人群應(yīng)保持每日2000毫升飲水，避免冷飲刺激，教室可使用加濕器維持50%左右濕度。