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- 崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
- 北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
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高考壓力大焦慮恐懼怎么辦
高考生有焦慮恐懼等負面情緒，可以向值得信賴的朋友及時傾訴自身的苦楚與煩惱，以便得到安慰與鼓勵，也可以明確自我目目標、進行自我暗示，增強自信心，適當?shù)倪\動鍛煉也是一種不錯的方法。
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焦慮癥心跳加快是什么原因
焦慮癥屬于常見的心理疾病的一種，主要的癥狀和表現(xiàn)以情緒方面為主。在發(fā)病期間，患者常見的癥狀有焦慮、恐慌、緊張、心跳加快、坐臥不安等等?；颊叱３Ｈ狈Π踩校焯嵝牡跄?、心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重的時候會有恐懼，對外界的刺激容易出現(xiàn)驚恐的反應，常伴有睡眠的障礙和植物神經(jīng)的不穩(wěn)定，比如入睡困難，做惡夢，容易驚醒，面色蒼白或者潮紅、容易出汗、手指發(fā)麻、眩暈、心慌、胸部有窒息感、口干，還有腹部發(fā)脹或者是便秘、腹瀉、月經(jīng)不調等等。 心跳過快是焦慮癥最常見的癥狀之一，主要是由于交感神經(jīng)過度興奮所引起的，可以通過以下幾種方法加以調整和治療。第一放松，當患者出現(xiàn)心慌、肌肉緊張或身體發(fā)抖的時候，可以通過深呼吸、冥想等等方式讓身體盡快放松下來，消除自己的緊張感。第二適應，心跳加快的時候，患者要正確面對克服焦慮和害怕的心理以后，面對類似的情況就不會再焦慮了。第三轉移注意力、休息，當患者充分休息的時候，是可以讓身心放松的，會減輕心理焦慮的情緒。所以平時要保證充足的睡眠，平時不要熬夜。第四傾訴，焦慮癥一個主要的治療方法就是傾訴，讓傾聽者充分聽焦慮者的傾訴。第五就醫(yī)治療，嚴重的焦慮癥一定要到醫(yī)院進行相應的治療和控制。語音時長 03:1062280次收聽 2021-11-05 -
什么是考前焦慮
考前焦慮，顧名思義就是要考試自己焦慮，預感到即將大禍臨頭，又難以應付的不愉快情緒。其主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急不安等癥狀。常以擔憂為特征，由消極的自我評價或他人評價形成的意識體驗。智能發(fā)揮受到限制，注意力不集中，思維阻滯，知識點提取慢，記憶的準確性差，所以答題猶豫，聯(lián)想狹窄。 伴隨考試而引發(fā)的生理、心理上的緊張癥狀，通常會在考試過后、壓力舒解的情況下痊愈。但是，有些考生的焦慮癥在考試結束后，不但沒有得到緩解，反而會更加嚴重?？记敖箲]可以體現(xiàn)在學生的身體上，影響孩子的發(fā)展前途。如果焦慮對自己影響很大，要求助專業(yè)的心理咨詢師?？记敖箲]嚴重者，需采用純中藥制劑平慮解迫安神劑，來治療。59435次播放 2018-08-30
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考試緊張怎么辦吃什么藥
考試緊張，首先要在考前做好充足的心理及精神準備，增強自信心，同時要注意釋放內心壓力，給予自己正面心理暗示。若是選擇藥物治療，可以選擇服用谷維康、安定等鎮(zhèn)靜安神作用的精神類藥物。
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高考前如何緩解焦慮
考生可通過轉移注意力來緩解焦慮，可外出散步、看電影、聽舒緩類音樂，也可以到空曠的場所進行自我發(fā)泄、釋放壓力。與人傾訴也是一種不錯的方法，同身邊朋友家長老師進行語言和心理溝通。
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焦慮癥有什么軀體化癥狀
焦慮癥可以出現(xiàn)頭疼、緊張性頭痛、肩酸背疼、全身疼痛，也可以是發(fā)麻、哆嗦的癥狀。 焦慮癥是因為擔心害怕，其實背后是負面情緒。軀體存在不舒服、痛苦的感覺，又找不到器質性的病變，是軀體化癥狀?！盎笔寝D化的意思，是負面情緒轉化成軀體的癥狀。軀體化癥狀也可以描述為軀體癥狀障礙、軀體形式障礙、功能性癥狀等。語音時長 01:3774565次收聽 2018-09-29 -
焦慮癥發(fā)作時該怎么處理
焦慮癥發(fā)作時應自心里安慰或心理暗示，還有轉移注意力，隨身常備羅拉在緊急時刻服用，還有及時就醫(yī)。 如果焦慮癥不太重，問題不大，比如感覺坐臥不安，深吸氣，告誡自己能應對面前的局勢，有一個簡單的辦法--心錨--左手握拳，碰到焦急的情況給自己打氣，相信自己能應對，或覺得焦慮的時候，把手上的工作放下，走一走、喝點水、跑跑步、打籃球等這些方法可以綜合使用。語音時長 03:4054065次收聽 2018-09-29 -
怎么確診焦慮癥
焦慮癥確診主要是由?？漆t(yī)生根據(jù)患者病史、發(fā)病情況、家族史、臨床癥狀、病程、體格檢查、量表檢測、實驗室輔助檢查進行診斷，根據(jù)臨床癥狀和病程判斷，量表檢查一般可作為輔助診斷。 患者自己發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)某些焦慮癥狀后，應到醫(yī)院由?？漆t(yī)生判斷，不要自行判斷。特別是部分患者出現(xiàn)癥狀后，自行判斷病情會加重，越來越害怕、加重病情；或者部分患者在網(wǎng)上或書上查資料，發(fā)現(xiàn)癥狀都對的上，越來越害怕。58515次播放 2018-12-14
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一遇事就緊張心跳加速應如何解決
一遇事就容易緊張，往往會導致心跳加快，這種情況下，人人都有，很多情況屬于正?，F(xiàn)象。個人表現(xiàn)，在臨床上被稱為焦慮的表現(xiàn)，這時患者，腎上腺素激素會分泌過多，從而引起心跳的加速。此外還有部分患者，可能患有神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，此時應該及時的到醫(yī)院進行就診，來進行檢查和治療。 對于神經(jīng)衰弱引起的遇事就緊張，心跳就加快，患者可以在醫(yī)生的指導下服用一些能夠抑制交感神經(jīng)過度興奮的藥物，比如說比索洛爾、美托洛爾、心得安等，能夠有效地改善患者的心慌、心悸等心跳加速的癥狀，具有焦慮癥狀的患者，此時應該往專業(yè)的心理醫(yī)生處，進行心理上的指導，解開自己心理上的困惑，避免焦慮、抑郁癥的發(fā)生。 患者日后應調整好自己的情緒，規(guī)律好自己的作息時間，不要長時間的熬夜，要保持充足的睡眠，以避免精神壓力過大，以保持心情健康、愉悅。也可以多參加一些戶外活動，多與他人交流，既能夠放松心情，還能夠緩解自己的焦慮癥狀。 注意一些會讓自己心跳加速的事情，可以盡量的避免，當然也可以迎難而上，克服自己的恐懼心理，成為一種習慣以后，心跳加速的現(xiàn)象就會緩解，或者消失。當然一緊張就心跳快，這是一種正?，F(xiàn)象之外，還和每個人的心理素質有關，心理素質強的人，往往受外界環(huán)境影響比較小，對于心理素質比較弱，可以通過積極參加社交活動，積極參加運動的鍛煉的情況，是能夠逐漸慢慢改善的。 當然這一運動就心跳快，心跳加速，和個人的心理素質，和身體體質都有一定的關系。對于體質比較弱的，可以增加體育運動，增加戶外活動可以進行改善。對于這種心理素質比較弱的，可以多參加社交活動，多參加公眾活動、集體活動，這樣也能夠逐漸的避免、克服自己的恐懼心理，成為一種習慣以后，心跳加速的情況就會緩解，甚至消失。語音時長 03:0191588次收聽 2021-11-05 -
為什么會焦慮
焦慮癥有自身的原因和外界的原因。外界的原因，對學生來說，是升學考試和平時的考試，與同學的關系，受老師的批評等等；對已經(jīng)工作的人來說，是工作壓力、人際關系，人際關系又分工作中的人際關系和家庭中的人際關系。 自身原因又分兩點，生理上的原因，比如得病，尤其是癌癥，或者身體某些病久拖不愈容易焦慮；更深層的原因是性格原因，或者心理性格方面的原因。比如對于工作中的不順心有些人可能會一直耿耿于懷，認為領導太過于苛責，久而久之產(chǎn)生了失眠以及焦慮的情緒； 對于大部分人來說，可以正常排解自己的情緒，并不會產(chǎn)生焦慮。所以產(chǎn)生焦慮癥是內因與外因，其中內因尤其是性格占主要方面。語音時長 02:4159399次收聽 2018-09-29 -
焦慮癥心跳加快是怎么回事
焦慮癥屬于常見的心理疾病的一種，主要的癥狀和表現(xiàn)以情緒方面為主，心跳過快是焦慮癥最常見的癥狀之一，主要是由于交感神經(jīng)過度興奮所引起的，可以通過以下五種方法加以調整和治療。 第一、放松：當患者出現(xiàn)心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖時，可以通過深呼吸、冥想等方式讓身體盡快放松下來。第二、適應：心跳加快時，患者要正確面對焦慮和害怕的心理。第三、轉移注意力或休息：當患者充分休息時，是可以讓身心放松的。第四、傾訴：讓傾聽者充分聽焦慮者的傾訴。第五、就醫(yī)治療：嚴重焦慮癥一定要到醫(yī)院進行相應治療。100118次播放 2021-09-02
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抗焦慮藥有什么副作用
抗焦慮藥服用后可能會出現(xiàn)胃腸不舒服、頭暈、過敏等。 抗焦慮藥物的副作用有幾點： 一、服用的最初幾天甚至兩周內，病人可能會輕微的身體不舒服，比如胃腸不舒服，頭暈等。 二、明顯個體差異，有的病人吃的藥量很小也會很難受，甚至過敏。 三、心因性原因，有藥不好的心理暗示，導致患者服用任何抗焦慮藥物都會難受，即使1/8的羅拉安定也會難受，比如，藥物導致胃腸不舒服，患者吃藥后就會胃疼，此時，若把藥物換成安慰劑，患者服用后也會胃疼。說明患者的自我暗示性高，患者知道原因后，再吃藥，不舒服的感覺會減輕很多。所以，針對不同情況要具體分析。53811次播放 2019-07-24
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考試焦慮癥的表現(xiàn)及治療方法
考試焦慮癥表現(xiàn)較為明顯，考生在臨考前會有焦慮、煩躁、失眠等表現(xiàn)，而在考試當中會出現(xiàn)心慌、緊張、呼吸困難等表現(xiàn)。其治療方法主要以心理調節(jié)和藥物治療為主，輕者適合心理調節(jié)，重者則要服用藥物緩解。
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精神分裂如何自查？醫(yī)生推薦這幾種方法
精神分裂是患者的思想、行為、性格等發(fā)生改變的精神類的疾病，我們可以通過自查的方式來及時發(fā)現(xiàn)精神分裂。當出現(xiàn)失眠、丟三落四以及對身邊的人出現(xiàn)敵意的時候，就說明已經(jīng)患上精神分裂了。另外，出現(xiàn)莫名發(fā)脾氣、幻覺以及被害妄想的時候，也可以說明已經(jīng)患上精神分裂了。
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哪些人容易患抑郁癥
抑郁癥以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。 抑郁分外因和內因。外因可能是有些壓力，有些事件不能很快解決；內因跟自己的性格、心理特點有關系。從外因來講，比較看重結果、看重別人對自己的看法，而內心又不自信的人，久而久之就容易抑郁。 還有思維模式，抑郁病人有一個思維模式是什么事情都先看到不好的一面。再往深層次看，抑郁其實是背后缺愛。有些孩子什么事情都由父母掌控，可能覺得生無可戀，失去樂趣，沒有決定權，也容易抑郁。58785次播放 2018-09-28
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下眼袋去除術費用是多少
下眼袋去除術一般需要5000-30000元，具體費用可能與手術方式、麻醉類型、醫(yī)療機構定價等因素有關。下眼袋去除術的費用差異主要體現(xiàn)在手術方式的選擇上。傳統(tǒng)外切法價格通常在8000-20000元，適用于皮膚松弛明顯的患者...0次瀏覽 2025-12-24
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孕囊6×5×5mm是幾周
孕囊6×5×5mm通常對應孕5周左右。孕囊大小與孕周的關系需結合末次月經(jīng)時間、超聲檢查特征綜合判斷。孕囊是妊娠早期超聲檢查中最早可見的結構，其徑線測量主要用于估算孕周。在孕5周時，孕囊平均直徑約5-10mm，此時可能尚未...
0次瀏覽 2025-12-24
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進行針對性措施。具體如下：370次瀏覽 2024-09-25
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鼻唇溝填充什么物質效果好
鼻唇溝填充可選擇玻尿酸、自體脂肪、膠原蛋白、聚左旋乳酸、羥基磷灰石鈣等物質，具體效果需結合個體需求及醫(yī)生評估確定。1、玻尿酸玻尿酸是鼻唇溝填充的常用物質，具有保濕性和可降解性。玻尿酸能夠改善皮膚凹陷，效果立即可見且恢復期...
0次瀏覽 2025-12-24
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婦科不孕癥原因有哪些
婦科不孕癥可能由排卵障礙、輸卵管因素、子宮因素、內分泌因素、免疫因素等原因引起。不孕癥通常表現(xiàn)為長期未避孕未孕，可能伴隨月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等癥狀。建議及時就醫(yī)，通過系統(tǒng)檢查明確病因。1、排卵障礙排卵障礙可能與多囊卵巢綜合征、...0次瀏覽 2025-12-24
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北京割雙眼皮手術好不好
北京作為一線城市，割雙眼皮手術的技術水平和醫(yī)療資源相對成熟，但手術效果需結合個體眼部條件、醫(yī)生技術及術后護理綜合評估。北京擁有多家具備整形外科資質的醫(yī)療機構，醫(yī)生團隊多經(jīng)過專業(yè)培訓，手術設備先進，能夠開展埋線法、全切法、...0次瀏覽 2025-12-24
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孩子患有抑郁癥家長應該怎么辦
孩子患有抑郁癥家長可通過心理支持、調整家庭環(huán)境、就醫(yī)評估、監(jiān)督用藥、培養(yǎng)健康習慣等方式干預。抑郁癥可能由遺傳因素、學業(yè)壓力、家庭矛盾、社交障礙、神經(jīng)遞質失衡等原因引起。1、心理支持家長需主動傾聽孩子感受，避免批評或否定情...0次瀏覽 2025-12-24
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身上總是長蕁麻疹是怎么回事
身上總是長蕁麻疹可能與遺傳因素、過敏原刺激、感染、免疫異常、物理因素等原因有關，可通過避免誘因、藥物治療、免疫調節(jié)等方式緩解。蕁麻疹主要表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)風團、紅斑，伴有瘙癢，嚴重時可導致血管性水腫或過敏性休克。1、遺傳因素...0次瀏覽 2025-12-24
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心窩子正中痛隱隱作痛什么原因
心窩子正中隱隱作痛可能與胃食管反流、慢性胃炎、心絞痛、肋軟骨炎、焦慮癥等因素有關。心窩子正中通常指胸骨后或上腹部區(qū)域，需結合具體癥狀判斷病因。1、胃食管反流胃酸反流刺激食管黏膜可引起胸骨后燒灼樣隱痛，常伴隨反酸、噯氣。可...
0次瀏覽 2025-12-24
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法洛四聯(lián)癥胎兒能要嗎
法洛四聯(lián)癥胎兒是否能保留需根據(jù)病情嚴重程度、母體狀況及醫(yī)療條件綜合評估。法洛四聯(lián)癥是一種先天性心臟病，主要表現(xiàn)為肺動脈狹窄、室間隔缺損、主動脈騎跨和右心室肥厚。若胎兒病情較輕且母體條件允許，可在嚴密監(jiān)測下繼續(xù)妊娠；若病情...0次瀏覽 2025-12-24
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鼻病毒感染會心率加快嗎
鼻病毒感染一般不會直接導致心率加快，但可能因發(fā)熱或身體不適引發(fā)代償性心率增快。鼻病毒是普通感冒的主要病原體，通常引起上呼吸道癥狀。鼻病毒感染后出現(xiàn)的鼻塞、咽痛等癥狀可能影響睡眠質量，身體處于應激狀態(tài)時可能引起短暫心率上升...0次瀏覽 2025-12-24
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去眼袋比較好的方法
去眼袋比較好的方法主要有調整作息、冷敷熱敷、使用眼霜、激光治療、手術治療等。眼袋可能與遺傳、年齡增長、用眼過度等因素有關，建議根據(jù)具體情況選擇合適的方法。1、調整作息長期熬夜或睡眠不足會導致眼部血液循環(huán)不暢，引起眼周組織...0次瀏覽 2025-12-24
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假體隆鼻的危害一般有哪些
假體隆鼻的危害主要包括感染、假體移位、排異反應、鼻部變形及皮膚穿孔等。假體隆鼻是通過手術將硅膠或膨體等材料植入鼻部以改善外形，但可能因個體差異或操作不當導致并發(fā)癥。1、感染假體隆鼻術后可能因消毒不徹底或護理不當引發(fā)感染，...0次瀏覽 2025-12-24
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前列腺增生可以喝玉米須水嗎
前列腺增生患者一般可以喝玉米須水，但需適量飲用。玉米須水具有利尿作用，可能有助于緩解排尿不適癥狀，但無法替代正規(guī)治療。玉米須水中含有黃酮類化合物、鉀離子等成分，能促進尿液生成和排出，對輕度的尿頻、尿急可能產(chǎn)生緩解效果。其...0次瀏覽 2025-12-24
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眼睛近視了怎樣才能恢復 改善近視的方法有哪些？
眼睛近視了怎樣才能恢復：想要恢復視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習慣來恢復，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術的形勢來矯正視力。743次瀏覽 2023-08-28
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寶寶發(fā)燒需要少蓋被子嗎
寶寶發(fā)燒時一般需要少蓋被子，避免因過度保暖導致體溫進一步升高。但需根據(jù)環(huán)境溫度、寶寶實際體溫變化靈活調整，同時密切觀察精神狀態(tài)。寶寶發(fā)燒時新陳代謝加快，產(chǎn)熱增加，若包裹過厚可能阻礙散熱。建議保持室溫在24-26攝氏度，穿...0次瀏覽 2025-12-24
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產(chǎn)后漏尿對身體有影響嗎
產(chǎn)后漏尿可能對身體產(chǎn)生影響，但多數(shù)情況下影響較輕。產(chǎn)后漏尿通常由盆底肌松弛引起，少數(shù)情況下可能伴隨泌尿系統(tǒng)感染或神經(jīng)損傷。產(chǎn)后漏尿主要表現(xiàn)為咳嗽、打噴嚏或運動時尿液不自主流出。這種情況可能影響日常生活質量，導致社交活動受...0次瀏覽 2025-12-24
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吸脂減肥對人體有什么影響
吸脂減肥可能短期內改善局部脂肪堆積，但存在手術風險且無法替代健康減重方式。吸脂術的影響主要有術后感染、皮膚凹凸不平、脂肪栓塞、麻醉并發(fā)癥、反彈風險等。1、術后感染吸脂屬于侵入性操作，術中可能破壞皮膚屏障導致細菌入侵。常見...0次瀏覽 2025-12-24
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消化不良吃哪些食物可以緩解一下呢
消化不良可通過食用易消化食物緩解，推薦選擇小米粥、山藥、南瓜、香蕉、白蘿卜等溫和食材。1、小米粥：小米粥富含B族維生素和膳食纖維，能溫和刺激胃腸蠕動。粥類食物經(jīng)過長時間熬煮后淀粉充分糊化，減輕消化負擔。胃酸分泌不足時，小...0次瀏覽 2025-12-24
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怎樣預防膀胱腫瘤復發(fā)
預防膀胱腫瘤復發(fā)可通過定期復查、戒煙限酒、調整飲食、控制基礎疾病、減少致癌物接觸等方式實現(xiàn)。膀胱腫瘤復發(fā)可能與腫瘤分級、治療方式、生活習慣等因素有關。1、定期復查術后需嚴格遵醫(yī)囑進行膀胱鏡檢查和尿脫落細胞學檢測。低?；颊?..0次瀏覽 2025-12-24
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女人絕經(jīng)后喝牛奶有壞處嗎?
絕經(jīng)后女性適量飲用牛奶通常無明確健康風險，但需結合個體情況調整。牛奶對絕經(jīng)女性的影響主要與鈣吸收效率變化、乳糖耐受性、激素水平波動、慢性病風險及營養(yǎng)均衡需求等因素相關。1、鈣吸收變化：絕經(jīng)后雌激素水平下降會降低腸道鈣吸收...0次瀏覽 2025-12-24
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葡萄胎流產(chǎn)后和普通流產(chǎn)一樣注意嗎
葡萄胎流產(chǎn)后與普通流產(chǎn)的注意事項存在顯著差異。葡萄胎屬于妊娠滋養(yǎng)細胞疾病，術后需重點監(jiān)測人絨毛膜促性腺激素水平、警惕惡變風險，其護理要點包括定期復查、嚴格避孕、觀察異常出血、營養(yǎng)支持及心理干預。1、定期復查：葡萄胎流產(chǎn)后...0次瀏覽 2025-12-24
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姜棗茶的功效與作用及禁忌是什么
姜棗茶具有溫中散寒、補血益氣、調和脾胃等功效，適合體質虛寒、氣血不足的人群飲用，但陰虛火旺、糖尿病患者應慎用。姜棗茶主要由生姜和大棗熬制而成，生姜能驅寒暖胃，大棗可補中益氣，兩者結合能緩解手腳冰涼、胃寒腹痛等癥狀。1、溫中散寒生姜性溫，含有姜辣素等活性成分，能1376次瀏覽
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白芷加甘草泡水喝有什么功效
白芷加甘草泡水喝具有祛風解表、止痛消腫、調和藥性的功效，適用于風寒感冒、頭痛鼻塞等癥狀。白芷性溫味辛，歸肺胃經(jīng)，能散寒通竅；甘草性平味甘，歸心肺脾胃經(jīng)，可補脾益氣、清熱解毒。兩者配伍可增強解表作用，緩解咽喉不適。1、祛風散寒白芷含有歐前胡素等揮發(fā)油成分，能擴張1426次瀏覽
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防風的功效與作用和主治是什么
防風具有祛風解表、勝濕止痛、止痙等功效，主治風寒感冒、風濕痹痛、破傷風等疾病。防風的主要作用包括解表散寒、祛風除濕、止痛止痙，適用于外感風寒、風濕痹痛、皮膚瘙癢、破傷風等癥狀。1、祛風解表防風性微溫，歸膀胱、肝、脾經(jīng)，能夠發(fā)散風寒，常用于治療風寒感冒。風寒感冒1464次瀏覽
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半夏厚樸湯中成藥的作用功效
半夏厚樸湯中成藥具有行氣散結、降逆化痰的功效，主要用于治療梅核氣、胸脅滿悶、咽喉異物感等癥狀。該中成藥由半夏、厚樸、茯苓、生姜、紫蘇葉等藥材組成，主要有解郁化痰、和胃降逆、理氣寬中等作用。1、行氣散結半夏厚樸湯中成藥中的厚樸具有行氣消脹的作用，紫蘇葉能疏肝解郁1462次瀏覽
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紫花地丁藥膏的功效與作用是什么
紫花地丁藥膏具有清熱解毒、消腫散結的功效，主要用于治療疔瘡腫毒、癰疽發(fā)背、丹毒等皮膚感染性疾病。紫花地丁藥膏的主要成分包括紫花地丁提取物，輔以其他中藥成分，能夠緩解局部紅腫熱痛等癥狀。1、清熱解毒紫花地丁藥膏中的紫花地丁提取物具有顯著的清熱解毒作用，能夠抑制多1357次瀏覽
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