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腰肌勞損如何運(yùn)動(dòng)恢復(fù)

病情描述:
腰肌勞損如何運(yùn)動(dòng)恢復(fù)
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王建軍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
腰肌勞損可以通過慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)恢復(fù)。腰肌勞損可通過加強(qiáng)腰背部肌肉的力量來放松腰肌,這樣可促進(jìn)腰部肌肉的血液循環(huán),減輕腰部肌肉的無菌性炎癥。但在急性疼痛期,腰肌勞損的病人,一般不能進(jìn)行劇烈的腰痛,要臥床休息。如果是在疼痛緩解期可多做游泳、慢跑運(yùn)動(dòng),促進(jìn)病情的恢復(fù),避免病情的二次復(fù)發(fā)。可在家里做一些增強(qiáng)腰背肌肉的運(yùn)動(dòng),比如小飛燕等。
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