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熬夜吃什么東西調(diào)理比較好

病情描述:
最近工作壓力大,經(jīng)常需要熬夜加班,熬夜吃什么東西調(diào)理比較好?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心
熬夜可以吃排毒類、增強(qiáng)抵抗力類等食物以及藥物進(jìn)行調(diào)理。排毒類的可以食用海帶、綠豆等食物,可以幫助身體排毒,促進(jìn)新陳代謝,有助于調(diào)節(jié)身體,還可以多吃一些黑木耳、枸杞以及山藥等,還有動物肝臟、菠菜等補(bǔ)充人體的鐵元素,水果類如獼猴桃、橙子等含有豐富的維生素C,可以提高免疫力。另外,還可以吃胡蘿卜緩解熬夜引起的視疲勞。但是注意的是食物能起到的作用非常有限,因此建議早睡早起,飲食清淡,積極鍛煉。
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