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最佳減脂心率是多大

病情描述:
最佳減脂心率是多大
共1個回答
吳彥 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
臨床上最佳的減脂心率的最大值公式是220減年齡乘0.8,最佳減脂心率最小公式為220減年齡乘以0.6。減脂心率控制好才能保護心臟,達到減肥目的。減脂患者需要控制飲食,口味清淡,忌高脂高糖食物,避免熬夜。適當進行有氧運動,比如跑步、游泳等。不要盲目使用減肥藥,容易引起消化不良和心率失常等傷害身體行為。
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