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腰突患者怎么進(jìn)行飛燕點(diǎn)水運(yùn)動(dòng)

病情描述:
腰突患者怎么進(jìn)行飛燕點(diǎn)水運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎間盤突出癥的患者可以在日常進(jìn)行飛燕連續(xù)鍛煉,這種鍛煉是加強(qiáng)腰背肌肉強(qiáng)度的一種鍛煉方法,飛燕點(diǎn)水:俯臥位,頭、雙手、雙腿同時(shí)努力向后伸,最后全身翹起,僅胸腹著床,形成飛燕式。堅(jiān)持片刻,慢慢放松,重新俯臥于床上,休息片刻,再行練習(xí),時(shí)間以3~5分鐘為宜。
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