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手臂粗怎么減

病情描述:
我的手臂比較粗,穿緊身衣服比較丑,請問有什么減手臂方法嗎?
共1個回答
錢瑾 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
一般情況下,手臂粗可以通過運動減肥、調(diào)整飲食、手術(shù)治療等方法變細。具體情況如下:
1.運動減肥:手臂較粗一般是脂肪比較多,可以增加運動,控制體重,逐步使身體的體脂比例及體重下降,胳膊也會等比例恢復(fù)到正常的粗細狀態(tài),同時配合局部運動,比如要多做手臂上抬、旋轉(zhuǎn)的動作,既可以增加關(guān)節(jié)的活動度,又可以對于手臂起到塑形的效果。
2.調(diào)整飲食:手臂粗壯想要變細,愛美者需要控制飲食,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),避免油膩、油炸、高熱量、高脂肪等食物,可以多吃點富含纖維素、低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,要多吃新鮮的蔬菜水果。
3.手術(shù)治療:若手臂粗壯較為嚴(yán)重,必要時也可以選擇吸脂手術(shù),通過吸脂將手臂上多余脂肪抽出,從而減小手臂周圍軸徑,達到改善手臂粗的效果,但吸脂手術(shù)有一定的風(fēng)險,愛美者要選擇正規(guī)權(quán)威的醫(yī)生進行手術(shù),避免產(chǎn)生不良反應(yīng)。
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