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有氧運(yùn)動(dòng)多久開始消耗脂肪

病情描述:
我想通過(guò)做有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥,不知道有氧運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間開始消耗脂肪?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
有氧運(yùn)動(dòng)一般情況下需要半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右才會(huì)開始消耗脂肪。
有氧運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間消耗脂肪跟運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度有關(guān)。如果進(jìn)行的是中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),一般需要一個(gè)小時(shí)左右才會(huì)開始消耗脂肪;如果進(jìn)行的是高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)一般半個(gè)小時(shí)左右就會(huì)開始消耗脂肪。
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