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練啞鈴能減肥嗎

病情描述:
平時比較喜歡練啞鈴,而且我身體比較肥胖,不知道練啞鈴能不能減肥?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
練啞鈴一般能減肥,但是需要長期堅持才能夠看見效果。
啞鈴屬于一種健身器材,練啞鈴的方式有多種,如推啞鈴、舉啞鈴等。在鍛煉的時候一般可以加速人體的新陳代謝,幫助脂肪燃燒,有一定的減肥作用。但是見效一般會比較慢,需要長期堅持才能夠看見效果。
減肥期間飲食要以清淡的為主,可以多吃些蔬菜和水果。
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