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啞鈴瘦手臂方法

病情描述:
今天聽同事討論啞鈴可以瘦手臂,我想問一下,通過啞鈴有什么方法可以瘦手臂?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
啞鈴瘦手臂的方法為單臂彎曲、雙臂伸直收縮。
1.單臂彎曲:啞鈴屬于生活中比較常見的一種健身器材,啞鈴?fù)ǔG闆r下具有一定的重量,啞鈴一般情況下可以單臂彎曲向上伸舉,在舉啞鈴時手臂則處于負(fù)重狀態(tài),可一定程度上訓(xùn)練手臂肌肉燃燒局部脂肪,達(dá)到瘦手臂的作用。
2.雙臂伸直收縮:在使用啞鈴的時候,可以雙臂各拿一個啞鈴,然后反復(fù)的伸直收縮,加快局部脂肪燃燒,從而促進(jìn)肌肉收縮,達(dá)到瘦手臂的效果。
想要快速瘦手臂可以進(jìn)行局部抽脂、注射溶脂針。
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