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每天騎行多少公里減肥

病情描述:
我身材比較胖,想要通過騎行上下班看能減肥,想問一下每天騎行多少公里可以減肥?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常每天騎行30公里左右,可以達到減肥的效果。
騎行屬于一項有氧運動,可以消耗體內(nèi)的脂肪和熱量,如果愛美者每天騎30公里左右,并且長期堅持是可以達到減肥效果的,如果愛美者感覺通過騎行減肥效果比較緩慢,可以前往專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)通過注射溶脂術(shù)或抽脂手術(shù)進行減肥,從而達到快速、有效的減肥效果。
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