狠狠躁夜夜躁xxxxaaaa,国产草比,九九亚洲精品,欧美亚洲国产成人精品,亚洲成av人乱码色午夜,久久精品免费网站,亚洲国产精品久久

隔著玻璃曬太陽有用嗎

病情描述:
隔著玻璃曬太陽有用嗎
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

隔著玻璃曬太陽對(duì)促進(jìn)維生素D合成的作用有限,主要影響因素有玻璃類型、紫外線波長、日照時(shí)長、皮膚暴露面積。

1、玻璃類型:

普通玻璃可阻擋大部分中波紫外線,而維生素D合成需要該波段紫外線參與,建議選擇開放環(huán)境或特殊透紫外線的玻璃。

2、紫外線波長:

波長290-315納米的UVB才能有效轉(zhuǎn)化皮膚中的7-脫氫膽固醇,玻璃會(huì)過濾掉大部分UVB波段。

3、日照時(shí)長:

需直接暴露在陽光下15-30分鐘才能滿足每日維生素D需求,隔著玻璃需要成倍延長照射時(shí)間。

4、皮膚暴露面積:

面部和手臂等裸露部位需直接接觸陽光,衣物或玻璃遮擋會(huì)顯著降低維生素D合成效率。

建議每周2-3次在無玻璃遮擋環(huán)境下進(jìn)行10-15分鐘日光浴,同時(shí)注意避免正午強(qiáng)烈紫外線傷害,冬季可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D制劑。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
山西省| 祁门县| 邮箱| 汉川市| 淅川县| 阜平县| 社旗县| 兴义市| 海口市| 佳木斯市| 华安县| 伊吾县| 清流县| 香港| 厦门市| 保康县| 英山县| 泸溪县| 汪清县| 修文县| 聊城市| 永安市| 惠来县| 南投市| 浮梁县| 克东县| 扎囊县| 蛟河市| 湘潭市| 灵武市| 阿坝县| 巴林左旗| 邮箱| 竹北市| 洪泽县| 淮南市| 徐汇区| 绍兴县| 古丈县| 涪陵区| 香河县|