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葉酸一天什么時(shí)間吃最好

病情描述:
葉酸一天什么時(shí)間吃最好
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

葉酸一般建議在早餐后半小時(shí)服用,有助于提高吸收率。

葉酸屬于水溶性維生素,空腹服用可能因胃酸影響而降低吸收效率。早餐后胃腸蠕動(dòng)活躍,食物中的脂肪成分可促進(jìn)脂溶性維生素溶解,同時(shí)胃酸濃度相對(duì)降低,這些條件都有利于葉酸穩(wěn)定吸收。對(duì)于備孕或妊娠期女性,固定晨間服藥還能避免因孕吐導(dǎo)致的漏服。部分存在胃腸敏感的人群若晨起服藥后出現(xiàn)不適,可調(diào)整為晚餐后服用,但需注意避免與鈣劑、濃茶同服。特殊劑型如葉酸亞鐵片則需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥時(shí)間。

日常服用葉酸期間應(yīng)保持飲食均衡,適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等天然葉酸來源。

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