狠狠躁夜夜躁xxxxaaaa,国产草比,九九亚洲精品,欧美亚洲国产成人精品,亚洲成av人乱码色午夜,久久精品免费网站,亚洲国产精品久久

很瘦的人適合健身嗎

病情描述:
很瘦的人適合健身嗎
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

很瘦的人適合健身,健身有助于增加肌肉量、改善體態(tài)、增強(qiáng)體質(zhì)、提高代謝率。

1、增加肌肉量

通過力量訓(xùn)練刺激肌肉生長,配合蛋白質(zhì)攝入可有效增肌。

2、改善體態(tài)

針對性的訓(xùn)練能矯正圓肩駝背等不良姿勢,塑造挺拔身形。

3、增強(qiáng)體質(zhì)

規(guī)律鍛煉可提升心肺功能,改善瘦弱人群常見的體能不足問題。

4、提高代謝率

肌肉量增加后基礎(chǔ)代謝率提升,幫助改善消瘦體質(zhì)。

建議從低強(qiáng)度訓(xùn)練開始循序漸進(jìn),訓(xùn)練前后注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和碳水化合物,如有不適及時咨詢專業(yè)教練或醫(yī)生。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
绥化市| 崇州市| 略阳县| 潍坊市| 正定县| 全州县| 安西县| 卫辉市| 沈阳市| 永修县| 财经| 柳河县| 乌拉特前旗| 辽中县| 阳高县| 焉耆| 金华市| 杭州市| 千阳县| 桐柏县| 台东县| 论坛| 资中县| 普陀区| 岑溪市| 乌兰察布市| 桦川县| 滨海县| 沁阳市| 随州市| 石阡县| 宣武区| 桓仁| 佛坪县| 炉霍县| 泸西县| 石屏县| 东至县| 时尚| 双桥区| 平谷区|