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緩解痛經(jīng)的妙招有哪些

病情描述:
緩解痛經(jīng)的妙招有哪些
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

緩解痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔器質(zhì)性疾病、內(nèi)分泌紊亂等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣疼痛。使用熱水袋或暖貼時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。

2. 適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期前一周開始進(jìn)行瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，降低前列腺素水平。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和腹部受壓動(dòng)作。

3. 藥物干預(yù)

痛經(jīng)可能與子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腹墜痛、腰骶酸痛等癥狀。可遵醫(yī)囑使用布洛芬、萘普生、酮洛芬等非甾體抗炎藥。

4. 中醫(yī)調(diào)理

痛經(jīng)可能與氣血不足、寒凝血瘀等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為經(jīng)血暗紫、血塊較多等癥狀?？蓢L試艾灸關(guān)元穴或服用當(dāng)歸、川芎等中藥材，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

經(jīng)期注意避免生冷飲食，保證充足睡眠，嚴(yán)重痛經(jīng)建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病。

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